Faire du sport pour prévenir les maladies

Les médecins ne cessent de vous rappeler que le sport est bon pour la santé. Bien sûr, on a déjà entendu parler de cela plusieurs fois. Toutefois, on n’est pas encore persuadé de cette vérité absolue. Pour y voir plus clair, l’article récapitule les bienfaits de l’activité physique sur la santé. Cette pratique constitue un excellent moyen de prévenir de multiples maladies.

Pour éviter la survenue de la sciatique

Bon nombre de personnes souffrent actuellement des douleurs sciatiques. Elles sont souvent liées aux pincements vertébraux. Fort heureusement, il est tout à fait envisageable de prévenir cette maladie. Il suffit de pratiquer une activité physique modérée, mais régulière. Parmi les plus efficaces, la musculation constitue une solution à long terme pour limiter les risques de la sciatique. Comme elle cible particulièrement les dorsaux et abdominaux, elle est ainsi une excellente alternative préventive contre la sciatique. Pour la pratiquer dans les règles de l’art, il n’y a rien de mieux que de vous faire accompagner par un coach personnel.

Pour réduire les risques de l’AVC

La majorité des sports vous aident à réduire les risques de maladies cardiovasculaires. Une personne inactive est plus susceptible d’être victime de l’AVC. Par contre, la pratique d’un sport de manière fréquente limite beaucoup les menaces. Il n’existe aucune règle spécifique à suivre. L’essentiel est de bouger, même avec les disciplines plus douces, mais régulières. Le yoga, le vélo, la marche, la natation, nombreux sont les exercices qui vous aident à entretenir votre santé. L’important consiste à opter pour un sport qui vous plaît vraiment.

Pour prévenir le diabète

La pratique d’une activité physique modérée réduit aussi les menaces du diabète. L’entraînement vous aide à équilibrer le taux de la glycémie dans le sang. Tout comme les maladies précédemment citées, il n’est nul besoin de faire des exercices intenses. Quelques kilomètres de marche par semaine suffisent pour éviter la survenue de cette maladie. Même si vous en souffrez déjà, les médecins vous préconisent toujours de faire un sport. Cependant, dans ce cas-là, vous devez être accompagné par un coach professionnel qui est au courant de votre état.

L’asthme et le sport

Malgré les idées reçues, l’activité physique est tout à fait recommandée pour les individus asthmatiques. Même si c’est un simple loisir, elle détient de multiples effets positifs. Parmi les plus connus, l’exercice renforce votre souffle et cœur. Presque tous les sports sont acceptés sauf l’équitation si vous êtes allergique au cheval. Le running constitue un excellent choix pour un sport d’endurance. Le handball est parfait pour une activité collective. Quant à la catégorie combat, vous pouvez opter pour le tai-chi. Faisant partie des plus conseillés, l’aquagym et la natation font une meilleure alternative pour prévenir cette maladie. Il en va de même pour la marche et la randonnée afin d’optimiser la capacité respiratoire.

Pour conclure, le sport vous aide à réduire les risques de la sciatique, de l’AVC, du diabète et de l’asthme. Ce ne sont que des exemples parmi tant d’autres. Nombreux sont les bienfaits de l’activité sportive sur la santé.

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